便秘は怖い!体に毒素を溜め込んでいませんか? - 黒生姜サプリメント講座ブログ

便秘でお悩みの方、結構多いのではないでしょうか。もはや、慣れてしまって平気になったって方は、要注意です。便秘の怖さと改善方法についてご紹介します。
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便秘は怖い!体に毒素を溜め込んでいませんか?

更新日時:2015-05-27

偏った食生活や、運動不足などが原因で便秘が慢性化している人が増えているようです。

「私、昔から便秘なんだよね。もう慣れちゃった!」

なんて、のんきに言ってる場合じゃないかも知れません。

便秘は、こんなに怖いのです。

便秘が引き起こす体の不調

便秘が続くとこんな不快な症状に悩まされます。

  • 腹部の膨満感
  • 吹き出物やニキビなどの肌荒れ
  • 口臭がきつくなる
  • 肩こり・腰痛
  • 頭痛
  • 胃もたれや、吐き気
  • 不眠・いらいら

旅行先や、就職してすぐなど、環境や生活パターンが変わると一時的に便が出にくくなった経験がある方もいると思います。

一時的な便秘で済めば、問題はないのですが、慢性的になると大問題です。

人の腸の中には、たくさんの細菌がいます。

善玉菌や悪玉菌という言葉を聞いたことはあるでしょうか?

善玉菌は、体に良い働きをし、悪玉菌はその逆です。

便秘が続くと、悪玉菌が溜まってしまいます。

悪玉菌が増えると、善玉菌の働きが弱くなり、腸の活動も弱くなってしまいます。

そして、体に不調を及ぼすのです。

他にも腸のぜんどう運動を助ける食物繊維の不足が原因の場合もあるようです。

便秘になってしまう原因のほとんどが偏った食生活によるものです。

バランスの良い食事を摂るのが、一番ですが、酷い便秘に悩んでいる方は、食物繊維や乳酸菌を意識して摂ると改善につながるかもしれません。

便秘薬の服用に注意

便秘でお悩みの方の中には、便秘薬を日常的に服用している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

長い間、排便できていなかった方にとっては、わらにもすがる思いでしょう。

しかし、薬に便りがちになってくると、自己排便能力が衰えてしまい、薬が手放せなくなってしまうのです。

さらに、体は薬の刺激に慣れていき、だんだん効果が薄れていき、最終的には全く効かなくなった、なんて事になりかねません。

便秘薬の服用には十分に気をつけるべきです。

漢方の成分に注目!

漢方薬は自然の成分でつくられた薬です。

人工的な作用で、無理やり排泄させるのではなく、体の自己排便能力を高めてくれるので根本的な改善が望めます。

しかし、問題はその値段です。

漢方は、高価なものが多く、長く続けて飲もうと思うとなかなかの出費になってしまいます。

そこで、おすすめなのが、漢方の成分を凝縮して作られたサプリメントです。

話題の黒生姜を使ったサプリメントは、便秘にも効果的です。

ここにいくつか紹介しているので良かったら参考にして下さい。

快便で、健康な体を手に入れましょう。

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